IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează
IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează
Blog Article
Ce este IMC-ul?
IMC-ul reprezintă un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțime. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
Indicele de Masă Corporală a fost creat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală (calculator-calorii.eu allmed.ro).
Care este scopul calculării IMC-ului?
Calculul IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate (Doc.ro Catena, Farmacia inimii!).
Cum se efectuează calculul IMC-ului?
Calculul IMC-ului este ușor:
Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (Doc.ro Regina Maria).
Clasificarea valorilor IMC
Valorile IMC se împart în mai multe categorii:
Sub 18.5: Greutate Pasta de dinti sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă (Doc.ro bluelife.ro).
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate (Jurnalul demekmedicale.ro).
Aplicarea IMC-ului la tineri
La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate (MedicSpark.ro Clinica VenArt).
Importanța menținerii unui IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:
Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (Doc.ro CHIROMEDICA).
Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase (hexi.ro pub-health-iasi.ro).
Încheiere
IMC-ul reprezintă un Lentile de contact mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se Teste de ovulatie țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă (putereaursului.ro regiocard.ro tampo.ro) (calculator-calorii.eu) Report this page